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昨日の疲れを引きずりながら起床。

昨日は、工場内を照明の蛍光灯を何本も持って交換作業。
スーパーのかごに入れ、片手は脚立を持つ。工場内はかなり熱い。

迷路のようなコースを歩き、交換作業。

毎日、毎日きついな~なんて思う仕事も、振り返ってみると
いい訓練なんだよね。パニック障害の克服のために仕事してるわけではないけどね。
勿論、食っていくためだよ。

今日もジョギング。心地よい風が吹き気持ちよかったなぁ~
ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は、パニック障害に効果的。
結果を期待し過ぎずに毎日、毎日汗をかく。その積み重ねが、大事。

結果を期待しすぎるのは完璧主義の表れと思う。何故って?私がそうだったから。

90パーセント行動したから、90パーセントのものを求める。
結果・・・小さな成長さえ見失ってしまう。

90パーセントの行動したら、2パーセントの成長でもいいではありませんか?
そう思います。

今日は、花を見て綺麗だな~って思いました。ジョギングコースで最後、1周は歩いて花を見てました。
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綺麗ですね。
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何の花かわかりませんが、綺麗ですね。癒されます。
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日頃、あくせく走っているジョギングコースも、のんびり歩けばいろいろな発見がありますね。
人生に例えてもいいのかな・・・

いつも読んでくれてありがとう。

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けんちゃん

Author:けんちゃん
20年10月にパニック障害の診断。
愛知県在住

妻、子2人、母の5人家族
○歳代
好きなミュージシャン:佐野元春

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※高速道路の走行動画です。イメージトレーニングに使っていただけたらと思います。

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