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呼吸法3

カテゴリ:未分類

03/29

呼吸法をマスターすると、頓服薬より早く効く。経験されている方もいらっしゃると思いますが、それは、一瞬。

ただ、症状を消そう、消そうではなかなか消えない。消そうと思うあまり症状に捉われるようです。
私も経験しました。

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私の場合、これ以上、悪くならないようにと思い、呼吸法を実践していました。
発作は消すのではなく、「受け流す」感じです。何度も経験することで、流れる時間も短くなる。

呼吸法の他、私は有酸素運動もやっていました。それも非常に大切だと感じています。
そして何より大切なのは継続すること。三日坊主ではいけません。

継続するコツは、あともう少し走れそうだ・・・くらいで止めておくことですね。やり過ぎは時には逆効果。



いつも読んでくれてありがとう。

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