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02/25

この時期くらいから、春先にかけて体調を崩す人が多いと思う。

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朝、目覚めたら、何やりますか?起きて、ストーブにあたる・・・コタツに入る・・・洗面をする・・・人それぞれ違うでしょう。

私のお勧めは、目覚めたらまずは、寝たまま仰向けの状態で呼吸法を始めることです。今もストレスや、疲れが溜まってるときなどは、目覚めてすぐに呼吸法をしますよ。

私の場合、普段よりやや呼吸量を多めに取ります。自律神経が整ってゆく感じです。

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仕事場に向かう車の中では、気分が変わってるのが、体感できます。呼吸って重要なんですね。


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