FC2ブログ
*admin*entry*file*plugin| 文字サイズ  

KIMG3107.jpg

今日もいつもの公園へウオーキング。ここ最近太ったせいか・・・ゆっくり走ってもかなりきつい・・・

KIMG3105.jpg

今日の音楽プレーヤーから流れる曲は、永ちゃん~

KIMG3108.jpg

この段差を利用して、踏み台昇降・・・音楽に合わせてやっていますよ・・・
汗をかいたあとは、爽快です。

Effect_20190212_173557.jpg

2月に釣ったワラサです。今年は海水温も高く、難しい時期にも釣れました。

KIMG2782.jpg

遠州灘表浜の海岸です。シーズンになるとたくさんのアングラーが並びます。



にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村





【踏台】
ちょっとだけですが踏台昇降、僕もやってます。
どれくらいの時間やられていますか?
【>げんさん】
踏み台昇降は、時間は決めてないです。目安として汗をかくまでですね。音楽に合わせてリズミカルにやりますよ。
この記事へコメントする















現在の閲覧者数:

けんちゃん

Author:けんちゃん
20年10月にパニック障害の診断。
愛知県在住

妻、子2人、母の5人家族
○歳代
好きなミュージシャン:佐野元春

このブログはリンクフリーです。承諾もいりません。ご自由にどうぞ。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ
にほんブログ村




※高速道路の走行動画です。イメージトレーニングに使っていただけたらと思います。

ホームページ開設 パニック障害 光に向かって

フリートーク掲示板

パニック障害掲示板

私たちと分かち合いませんか・・ご自由にお使いください。


-天気予報コム- -FC2-
QRコード